2分钟绿色奶昔。
忙碌的早晨需要这个2分钟的绿色奶昔。
说实话，不是每天早上都这样吗?
这就引出了一个问题，你是一个早起的人还是一个夜猫子?
我过去是百分百早起的人。早上5点起床没问题，但我也要在晚上9点睡觉。在研究HBH的这些年里，我变得更像一个夜猫子，并且奇怪地发现我在晚上的注意力是最集中的。我把这归咎于这样一个事实:到了晚上，我知道时间不多了，我需要集中精力。通常情况下，我把写作时间留到晚上，因为如果我在白天写作，我就会花太多时间刷Instagram或浏览互联网等等。
我想说的是，我已经学会了既要早起又要晚睡。我知道早上我的注意力最好花在回复邮件、开发食谱和创造内容上。BOB娱乐下载晚上，我的注意力更多地集中在电子邮件和写作上。不确定这对我的睡眠有多好，但可以肯定的是，早上5点起床要难得多，而且不经常发生。现在更像是6点左右，然后祈祷我不要睡过头了。
那么，早上还是晚上?你更喜欢什么?
无论你是早上还是晚上的人，没有人有很多时间做早餐，那就是我们转向这2分钟的绿色冰沙。
说实话，通常我早餐不喜欢喝冰沙。我特别喜欢咀嚼食物而不是啜着吃，这正是我所喜欢的。但这并不是说我不喜欢在忙碌的早晨喝一杯奶昔。是的，在繁忙的早晨，冰沙是我的首选，因为它可能含有很多营养成分。
事情是这样的，收集所有做冰沙的原料实际上是相当耗时的。清洗农产品和切水果会增加更多的时间。所以我简化了这个过程，把冰沙的原料冷冻在冷冻袋里。然后到了早上，我要做的就是把袋子里的东西倒进搅拌机，加入牛奶，搅拌。
完成了。
这是两分钟的过程，它让忙碌的早晨一百万，更容易一倍。不仅是超级效率，而且使这些“冰沙包装”消除了几乎所有的机会，遍布整个星期昂贵的产品。冻结一切都可以确保产量保持新鲜数月。你看，这真的是一个胜利，赢得胜利。
通常，当我制作冰沙时，它们用甜果加载到边缘。你们知道我爱我的水果。但我真的想制作一个装在绿色和健康脂肪中的冰沙。我早上清早还没有吃巨大的早餐，但我喜欢用绿色开始休息一天。这种冰沙使得这么容易和美味。
我添加营养丰富的鳄梨和菠菜，而不是用水果填充冰沙。对对对。我把鳄梨和菠菜放入我的冰沙，我保证会喜欢它。好的，好吧，如果你能站立绿色的东西，你会爱它。如果你不能做绿色的东西（就像我的一些兄弟），我建议加入少量的红色浆果以将颜色改变为粉红色。然后我觉得有信心的说法，你也会喜欢它。
有时候这只是为了欺骗大脑…
不管怎样，冰沙的主要成分是鳄梨和菠菜。我用小香蕉和芒果块使它更甜。然后我加入了富含蛋白质和omega 3的食物大麻种子，以及荷尔蒙平衡玛咖粉。如果您正在寻找更多的蛋白质升压，您也可以添加一些蛋白质粉末。或者做一个杏仁黄油的勺子！
差不多就是这样了。当我知道我将有一个忙碌的一周，我会在周日留出15分钟来做3或4个冰沙袋。然后在早上，我拿一个袋子，把它倒进我的搅拌机，加入椰奶(或羊奶)，搅拌。同样，这只需要两分钟，而且几乎不会造成任何混乱。
是的,请!
另外，我喜欢在冰沙上面放些格兰诺拉麦片。现在我喜欢这个Gr8nola，当你没有时间自制一批格兰诺拉麦片时，这是一个超级健康的选择，可以从商店买到。
营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。
2分钟绿色奶昔
由halfbakedharvest
课程:饮料
菜式：美国人
关键字:早餐奶昔，简单的早餐
这个两分钟的过程会让忙碌的早晨变得轻松一百万倍。另外，所有的东西都要冷冻才能保证新鲜好几个月……一赢，双赢的局面等着美食吧!
成分
- 1/2小到中等鳄梨，去皮
- 1杯新鲜菠菜(或者半杯冷冻菠菜)
- 1新鲜或冷冻香蕉，剥皮并切成块(可选)*
- 1/4杯冷冻芒果或菠萝块
- 1汤匙生大麻种子
- 1茶匙玛咖粉
- 1勺蛋白粉(可选)
- 1杯不加糖的坚果牛奶，加上更多，如果需要薄
- 冷冻或新鲜的浆果和格兰诺拉麦片
指令
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1.用一个三明治大小的冷冻袋装满鳄梨，菠菜，香蕉，芒果，大麻种子，玛咖粉，和蛋白质粉末，如果使用。密封袋子并放入冰箱中长达3个月。
2.制作冰沙，将冰沙袋的内容添加到搅拌机中，然后添加牛奶。混合直到光滑，如果需要薄，加入更多的牛奶。享受！
配方笔记
如果你更喜欢吃不含香蕉的奶昔，可以再加1/4杯冰冻芒果或菠萝块。
健康、饱腹、美味——完美!
我们最喜欢的食谱BOB娱乐下载
覆盆子乳清干酪牛角包法式吐司。
我是早起的人。到下午晚些时候，我已经没有什么事可做了。我晚上很多时候都睡不好，所以我想下午的时候我的能量就会很低。
这个看起来很开胃。
谢谢夏绿蒂!
嘿,Tibob体育北京赛车eghan,
在20年代中期，我是一个早晨的人 - 经过十多十年，我不再了！
无论如何，从不将绿色冰沙与芒果或浆果组合，谢谢你的伟大想法
谢谢你！很高兴你喜欢这个!
我绝对是个彻彻底底的夜猫子。我的父母不停地咒骂我，说我基本上是一个夜行的人(我敢肯定这对他们来说是如此的激动- lol)。我相信这杯冰沙会让我保持清醒，熬过早晨!
我希望你喜欢这个!谢谢埃里卡！
YUM !这看起来很好，早上起来很棒！
谢谢你安吉丽娜!
这杯奶昔正是我需要的!我绝对是个夜猫子。遗憾的是，为了工作，我每周必须有五天早上6:30起床，所以我不能说我现在的作息时间完全符合我的生物钟。Then the weekends are spent working on the blog, so I usually don’t sleep in too much either, and I’m too wiped out to go to bed too late too haha. Oh well, temporary struggles for long-term gains right?!
哦，天哪，这么早!希望你喜欢这杯奶昔娜塔莎!谢谢你！
我认真想喝这种绿色冰沙尽可能多，就像我想吃一碗冰淇淋，那就说了一吨！看起来很棒！
太棒了!谢谢你伊丽莎白!
我确切地知道你是一个夜晚的人 - 我最富有成效的时间在大约下午6点后，当我意识到我有多么完成了！
是的!谢谢独立!
忙碌的早晨好冰沙
是的!对于忙碌的早晨来说，这真是再好不过了!我希望你喜欢这个!
谢谢你的美味食谱!我刚做的，很喜欢，你的食谱太棒了。BOB娱乐下载这杯冰沙奶油味十足，美味可口。如果你觉得味道太“泥土味”，我会按照你的建议在上面加一些浆果。我喜欢在冰箱里的农产品变坏之前把它们用完的方法，将来我一定会做冰沙包装的!希望这能让我吃饱
非常感谢!我很高兴你喜欢这个!!
绿色冰沙看起来从来没有这么好!我等不及明天早上试试了!
完美!我希望你喜欢这个!
关于冰沙的有用信息
我喜欢在冰沙上面放些格兰诺拉麦片。现在我很喜欢这个格兰诺拉麦片，当你没有时间自制一批格兰诺拉麦片的时候，这是一个超级健康的从商店买来的选择。
非常感谢!
这看起来很好，早上起来很棒！我只是做了它，爱它，这种冰沙变出了这么奶油和美味。
我很高兴你喜欢这个!谢谢你！
谢谢你的食谱，铁汉，我真的很喜欢里面的牛油果，bob体育北京赛车让它口感醇厚。不过，我还是很难把菠菜之类的绿色蔬菜混合到我的奶昔里，它们最终只是细碎的，但没有完全混合到奶昔里，所以我不得不咀嚼。我想知道你用的是什么搅拌机?读了这篇文章后，我正在考虑升级和得到一个更便宜的翻新Vitamixhttps://livingfreshdaily.com/vitamix-5200-vs-5300-which-is-best/。你有使用这两个搅拌机的经验吗或者你能给我指出一个好的方向吗?谢谢
嗨,卡西!我用的是维他命，我非常喜欢!我发现先把菠菜或绿叶蔬菜和液体混合在一起，然后再加入其他配料，这样菠菜就完全混合在一起了，不会让你吃得支离破碎。让我知道这是否对你有效!谢谢你！
爱你的食谱！BOB娱乐下载但是你能用食物价值，卡路里，碳水化合物等吗？
玛丽！对不起，我不提供这一点。我试图使用健康的成分并亲自努力吃得好，而不是专注于卡路里和脂肪。我希望你明白！谢谢你！
这个冰沙真好吃!我没有加玛咖粉，而是加了一点鲜橙汁(只是为了调味)，除此之外，我完全做到了。即使是我的丈夫，一个远离绿色和健康的东西的人，也认为这很神奇!
我真高兴你喜欢这个杰西卡!谢谢你！
嗨Teighan,
这是一个很棒的食谱。我非常喜欢这一点，我在我最好的33篇健康绿色饮料中为圣帕特里克节提供了它。
所有的学分都给你，并链接回本页。
有个美好的一天！
凯瑟琳从GreenThickies.com
凯瑟琳！我很高兴你喜欢这些冰沙！非常感谢您的特色！休息一周！
非常感谢你分享这个绿色冰沙的配方。
我希望你喜欢它!谢谢你！xbob体育北京赛车Tieghan
早上好!我一直在找一种绿色的“不那么甜”的思慕雪做午饭，而这个正好符合我的要求!最后，由于计算卡路里，我没有吃香蕉，而是加入了更多的冷冻芒果。我不敢相信五个小时后的午餐，它仍然是如此奶油般浓稠!大多数冰沙都是水。是的，它的味道确实比其他冰沙更朴实，但我喜欢这种口味，我可以加一些甜味剂。谢谢你的食谱!
如此惊人!我真高兴你喜欢这个谢丽尔!xbob体育北京赛车Tieghan