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我今天让我们成为美味的早餐:土耳其鸡蛋和奎奴亚藜早餐碗。

土耳其鸡蛋和奎奴亚藜早餐碗|halfbakedharvest.com @hbharvest.

我几乎总是发布甜早餐食谱。BOB娱乐下载我想这不是秘密,这是我最喜欢的。我喜欢拍摄成堆的薄煎饼黄油在上面融化,法式吐司枫糖浆从边上滴下来,然后法式薄饼用水果塞满了边缘。所说的,我也喜欢一个好的eggy早餐......只有我几乎总是为他们提供午餐或晚餐而不是早餐。我邓诺为什么,但我想我只是一个“甜蜜的”早餐人......除非有鳄梨烤面包,在这种情况下,我会随时吃饭。明显地。

无论如何,要点是我觉得我没有足够的鸡蛋的早餐食谱,我决定需要改变。BOB娱乐下载谢天谢地,我有我的朋友鲍勃的红磨坊帮助我创造完美的健康和咸味早餐。我正在使用他们藜麦作为这些杀手碗的底座。

PS。我吃了一碗用片状海盐和牛油果鲍勃的有机藜麦几乎每天都是。这是我最喜欢的小吃,从新年开始(你好1月份健康)我现在迷上了。我还有有时候少量烤的种子,嗯,这么好,现在我想到了它,有点像这个碗......很酷。凉爽的。

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这些装满早餐的碗百分之百是受到这些启发土耳其煎蛋一年多以前的事了。我非常喜欢这些鸡蛋,所以当我想到美味的藜麦早餐碗时,我就知道我想要这些土耳其风味的。

让我们在这里为你打破这些碗,为你们......

从你的开始藜麦。不可否认,除了米饭之外,藜麦是我最喜欢的谷物。严格来说是种种子,但对我来说更像粒。不管怎样,我很喜欢。

下一个是香草酸奶。哦,这酸奶。它充满了大蒜,莳萝和欧芹,非常容易上瘾。

一点晒干的番茄香蒜沙司主要是因为我对它着迷,但也因为西红柿在土耳其菜里很常见。

......现在你只需要你的鸡蛋。我喜欢为此挖掘我,但我认为煎蛋也会同样昏迷。完全无论你最喜欢什么。

…好的。现在你想要在秘密中基本上沐浴你的鸡蛋,但真的不是那么秘密,酱汁。又辣味辣酱芝麻黄油酱。不会撒谎,这酱就是一切,都应该被捣蛋。只是在说。

......用鳄梨,新鲜的菠菜,烤芝麻籽,也许是一些山羊奶酪,如果你进入它,你知道我知道。

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有这么多很棒的层次,对吧?我喜欢这道菜的原因是,你可以提前准备好所有东西,然后在早上再准备好。藜麦、酸奶和酱汁可以提前几天做好,放在冰箱里。早上,你所要做的就是煮鸡蛋,然后集合。如果你在找一个超快的版本,你甚至可以用你周日做的煮鸡蛋。然后早餐在五到十分钟内就做好了。

是的,请!

如果你喜欢我,并挖掘整个早餐吃饭的东西,它在三十之内吃晚饭!呐喊,呐喊!

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营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

食谱

土耳其荷花鸡蛋和奎奴亚藜早餐碗。

半纤维圆顶

课程:早餐
菜:土耳其
关键字:鸡蛋,早餐,健康早餐

这款早餐碗易于制作,可供美味的早餐

准备时间 20. 分钟
做饭的时间 10. 分钟
总时间 30. 分钟
2
卡路里 613千卡

原料

  • 1杯子普通的希腊酸奶
  • 1汤匙切碎的新鲜莳萝
  • 1汤匙切碎的新鲜的香菜
  • 2丁香大蒜,切碎或磨碎
  • 犹太盐和胡椒味道
  • 4荷包蛋或煮蛋,随你的口味
  • 2煮过鲍勃的红磨坊藜麦
  • 1/4杯子晒干番茄pesto
  • 2新鲜婴儿菠菜
  • 1鳄梨,切片
  • 4盎司山羊奶酪,粉碎了
  • 烤芝麻籽,新鲜莳萝,新鲜薄荷和盐,用于服务

香辣芝麻酱

指令

  1. 1.在一个中碗,将希腊酸奶,莳萝,欧芹,大蒜和夹住每一个盐和胡椒混合在一起。搅拌至组合。保存在冰箱中直到准备使用。

    2.把鸡蛋煮给你的喜好。

    3.将奎奴亚藜划分在碗中,加入大量的酸奶酱,然后轻轻地旋转酸奶进入酸奶。接下来,每碗加1-2个鸡蛋。添加菠菜和鳄梨。在鸡蛋上淋上辛辣的黄油酱(下面的食谱)。装饰用新鲜的草本,柠檬般的热情,芝麻籽和粉碎的山羊奶酪。吃!

香辣芝麻酱

  1. 取一个小平底锅,将黄油、芝麻油、碎红辣椒片和辣椒粉融化。把温热的酱汁淋在煎蛋上。

土耳其鸡蛋和奎奴亚藜早餐碗|halfbakedharvest.com @hbharvest.

但首先,早餐,因为它是一天中最重要的一餐!

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