这就是你在秋天做的汉堡。

红薯黑豆辣椒汉堡/烤切达干酪啤酒洋葱圈+煎蛋|半烤harvest.com @hbharvest

它们必须是大的，装满秋天的美味，上面放着奶酪啤酒和洋葱圈，最后是一个鸡蛋。这是唯一的办法。

这仍然是一个完全垃圾的汉堡，但很健康，因为红薯、豆类、藜麦、洋葱圈和鸡蛋。所有的健康。所有的美味。当这种情况发生时，你难道不喜欢吗?我当然做的。

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所以今天，我真的没有很多从我的大脑流向我的手指提示的单词。看，事实是我过着最无聊的生活，我喜欢这种方式，但这是因为这个小博客，我实际上必须把我的舒适区和冒险出去我的小厨房和办公室，进入现实世界。我猜，实际上让我的生活并非所有无聊。你甚至可以说最近特别令人兴奋，也特别是累人。就像我真正想做的就是制作一些万圣节的饼干，但时间只是不在那里。每个人的生活的故事？也许我们会在万圣节到达它？迟到总比不到好。

有时候我有很多话要说，但今天?我脑子里只有一个想法，那就是和平。你看，Asher，有个朋友过来，还有她朋友的姐姐(秋季休息——我发誓我从来没有这么多休息!)那些女孩太吵了，我的头现在还疼，而且要求很高。呀。你真该看看朋友们离开后的房子，看起来像经历了一两次龙卷风。令人惊讶的是，三个小女孩能造成的破坏，他们甚至设法撞倒了一辆越野自行车在车库。幸运的是没有人被压扁。

想2号?第二个想法是第一个想法让我很兴奋bob sports 快完工了…好吧，至少看起来今年能完工。感谢上帝。是时候搬出去了。

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第三个想法是关于红薯黑豆汉堡。他们太棒了。

这是最近徒步旅行时想到的汉堡之一。我回到家就立刻做了。它们听起来太棒了，所以我不得不把其他计划好的食谱放到一边，专注于这些汉堡。BOB娱乐下载我对他们很兴奋，现在依然如此。

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这个汉堡有我所有喜欢的东西，包括红薯。哇，红薯太棒了。我的意思是，我知道这一点，但不知怎么的，我总是忘记它们，而是喜欢吃我一直最喜欢的胡桃南瓜。但是我现在非常喜欢红薯，它们对你也很好。您好–B6、C、D、铁、钾、镁、类胡萝卜素（有助于抗癌）等等！我们能谈谈他们华丽的颜色吗？如此美丽，如此甜蜜，是的，我只是喜欢这个。希望你也这么做，因为我预见到未来会有很多红薯食谱。尤默斯。BOB娱乐下载

不管怎么说，这些汉堡就像是甜的素食辣椒，配上奶酪脆洋葱圈和煎蛋，因为几乎每个汉堡都要煎蛋。不，真的，他们是。一定喜欢好吃的煎蛋。

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我用了我最喜欢的组合脆奎奴亚藜汉堡和一个老人的食谱从早期的博客把这些小馅饼放在一起。但这些汉堡肉饼的特点是，它们很精致。你只需要小心翻转它们。除此之外，它们都很简单，如果你最终把它们弄碎了一点，也没什么大不了的。不管它们看起来像什么，味道都很好。

洋葱圈很简单。如果你喜欢的话，炸土豆条会很好吃，但烤土豆条也很好吃，而且清理的东西也少很多。另外，他们可以在你做汉堡的时候烘焙，这让一切都变得非常完美。伙计们，这是切达啤酒洋葱圈。听起来不是很好吗?他们是。他们是。

还有，如果你能在汉堡里加个球芽甘蓝沙拉，那你就是我的英雄了。我差点就把它加进去了，但我不想让食谱太长。不过你还是应该去做!!

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我把这些放在自制的全麦啤酒椒盐卷饼上，但最后我们都没吃上半个。事实是，这些汉堡包最好放在“生菜”面包里，而不是真正的面包里……哇，我真的这么说了吗？我通常不是那种裹着莴苣的女孩，传统的汉堡和小圆面包通常是我卷的方式，但是莴苣和这些东西搭配起来非常好，因为它们已经富含碳水化合物了。别误会我的意思，小面包还是不错的，但只要说一句——生菜同样美味。无论哪种方式，你都会喜欢它们，它们是任何秋夜的完美健康晚餐。

对了，第二天剩下的肉饼超好吃的。可以考虑撒在沙拉上或加在烤奶酪上。双是的!

你也不能忘记一点切达奶酪。毕竟这是一个辣椒汉堡。

伙计们，所有的辣椒都应该在上面撒上奶酪。咄。

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营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

菜谱

辣味红薯黑豆汉堡/烤切达干酪啤酒洋葱圈+煎蛋。

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜式：美国
关键字:啤酒，黑豆，汉堡，切达干酪

这就是你在秋天做的汉堡。

准备时间 30. 会议记录
做饭的时间 35 会议记录
总时间 1 小时 5 会议记录
份 5汉堡
卡路里 365千卡

成分

汉堡

  • 1 1/2杯煮熟的藜麦
  • 1杯捣碎的红薯大约一个中等大小的红薯
  • 1／2杯黑豆捣碎
  • 1汤匙番茄酱
  • 1大的蛋轻轻打
  • 2茶匙辣椒粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1／2茶匙肉桂
  • 1／2茶匙辣椒
  • 1／4茶匙盐和胡椒
  • 2茶匙红糖
  • 1茶匙worchestire酱
  • 1／2杯切达干酪丝再加一些配料
  • 4你最喜欢的汉堡面包烤的(可选，试试在生菜上面吃!)
  • 4煎蛋可选的…但不是真的

烤切达啤酒洋葱圈

  • 2英寸大甜洋葱切成半片
  • 1／2杯白脱牛奶
  • 1／2杯你最喜欢的啤酒我用南瓜啤酒
  • 1茶匙第戎芥末
  • 1／2杯全麦面粉
  • 1 1/2杯切达奶酪饼干细碎的(金鱼或奶酪之类的)
  • 1／2杯Panko面包屑
  • 2茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙盐+半茶匙胡椒粉

说明书

  1. 在一个碗里混合藜麦，土豆泥，黑豆泥，番茄酱，鸡蛋，辣椒粉，烟熏辣椒粉，肉桂，辣椒粉，盐，胡椒粉，红糖和辣椒粉。混合均匀，使材料湿润，然后拌入切达芝士丝。再次混合，形成4或5个相同大小的汉堡肉饼(我做了4个)。混合物会很湿，很粘，这很好，只需要做一个粗略的圆。在准备洋葱圈的时候，把它放在一个铺上蜡纸的盘子里，然后放进冰箱。
  2. 用羊皮纸或硅胶将烤箱预热至450°F. 2线2烘烤板。
  3. 要做洋葱圈，把面粉，脱脂牛奶，啤酒和第戎芥末放在一个中等大小的碗里搅拌。在另一个浅碗中，混合切达奶酪饼干屑，Panko面包屑，烟熏辣椒粉，盐和胡椒粉。
  4. 现在把洋葱片浸入脱脂牛奶/啤酒混合物中，确保它们完全覆盖面糊。用另一只干净的手，把洋葱圈从切达干酪屑中捞出来，完全覆盖。放在准备好的烤盘上，对剩余的洋葱片重复上述步骤。一旦你把所有的洋葱片都裹上一层，轻轻地向它们喷上橄榄油或烹饪喷雾。
  5. 烘烤20到25分钟，或者直到涂层变脆，翻到一半。加盐调味。
  6. 洋葱圈烤的时候，做汉堡。用中火加热一个大煎锅，加入2汤匙橄榄油。从冰箱中取出肉饼，放入热煎锅中。它们又湿又粘。煮5-6分钟，如果需要的话，加入更多的油，轻轻地翻转汉堡(要轻柔，热的时候很容易碎)。再煮5-6分钟。在汉堡做好之前不要翻面是很重要的。在最后一分钟左右的烹饪过程中，在每个汉堡的顶部添加一些切达奶酪，盖上平底锅烹饪2-3分钟或直到奶酪融化。我的汉堡有点湿，而且非常易碎，如果你把它们弄碎了，你就尽力把它们拼起来。一旦你把它们从煎锅里拿出来，稍微冷却一下，它们就会变硬。
  7. 为了组装汉堡，将每个汉堡放在面包（或莴苣）上，上面用鸡蛋和几个洋葱环。

配方说明

改编自我的[烤大蒜甘薯农场汉堡| //www.chianxujia.com/roasted-garlic-chipotle-cheddar-sweet-potato-burgers-with-avocado-ranch/]。

红薯黑豆辣椒汉堡/烤切达干酪啤酒洋葱圈+煎蛋|半烤harvest.com @hbharvest

不要让这些图片误导你，这些不是真正的刀叉汉堡。他们更像是双手合十，弄脏的那种汉堡。这显然是最好的汉堡。