嘿,嘿!周一快乐!我今天为你准备了美味的三文鱼羊肉串碗。它们对你来说既简单又健康!

三文鱼Souvlaki碗|halfbakedharvest.com @hbharvest.

你们!今天这么兴奋,但也有点紧张!本周我有一个大视频拍摄,基本上我的神经现在超越了我。哎呀!

点击这里观看操作视频:

说到紧张,我想知道,你们到底是怎么应对焦虑的?很多时候,如果我真的很焦虑,我可怜的妈妈就会首当其冲。不幸的是,我似乎把所有的压力都压在她身上了。但后来她跟我讲了很多事情,我感觉好多了,至少我试着这么做!目前,我只是告诉自己,我现在的感觉是对这重要的一周感到兴奋。希望战胜了我体内所有的焦虑。假装直到你成功,对吗?

这也是我目前坚持的。还有,我试着在镜头前表现得好像我知道自己在做什么,但说实话,我根本不知道!嘿,至少我还有snapchat可以练习!不过,周六有人指出,我可能不应该玩我的头发那么多……是那些该死的神经!吗?

提醒自己,不要玩弄头发。明白了,好了。

好的。吗?

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嗯,我们现在可以谈谈这个食谱吗?因为它不仅是超级漂亮的,而且是淡紫色和如此健康。适合周一的用餐,对吗?!?此次,我们席子或可能不会在本周晚些时候做一些严重的奶酪......这将是好的。但是,让我们专注于今天!

今天我们要做三文鱼羊肉串碗!!是的。它们会非常好吃的!

三文鱼Souvlaki碗|halfbakedharvest.com @hbharvest.

这些碗是超级健康,快速疯狂,疯狂鲜美!

一段时间后,我制作了Souvlaki Gyros,那些人几乎是一切。但是看到我最近痴迷于所有的东西“碗”,我以为我会给那个食谱有点扭曲!

好吧,接下来是这样的……

你想先吃蒸粗麦粉还是法罗粉。你也可以用藜麦或糙米,但我个人喜欢蒸粗麦粉或法罗粉,非常地中海风味。

......接下来,鲑鱼!哦,我的天哪,这是好的,这只是一个简单的腌料由大量的俄勒冈和大蒜组成,但再次,它是淡紫色的!

从那以后,我们转向我们的蔬菜!烤甜椒,西葫芦,圣女果+波斯黄瓜。Yum !

......用瑞加奶酪和自制的一些立方体完成这些碗关闭鳄梨酸奶黄瓜

哦,差点忘了那些卡拉马塔橄榄,是的,这些是必须的!!

好的,这是你的碗。有点拥挤,对吧?这正是我喜欢的方式!是的,请!

这就是我今天要说的!如果你今天想和我实时聊天,看看snapchat(用户名:hbharvest)和食品网络Facebook页面,因为我正在做一些Facebook实时视频。是的!

有一个伟大的星期一家伙!

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4.1731.

营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。

食谱

三文鱼souvlaki碗。

由halfbakedharvest

课程:主菜
菜:美国、希腊、地中海
关键字:碗,三文鱼,souvlaki

它们也很容易和健康

准备时间 15. 分钟
做饭的时间 15. 分钟
总时间 30. 分钟
4
卡路里 456.kcal.

成分

三文鱼souvlaki.

  • 1英镑新鲜的三文鱼切成4块
  • 6汤匙柠檬汁
  • 3.汤匙橄榄油
  • 2汤匙香醋
  • 1汤匙熏辣椒粉或普通辣椒粉
  • 1汤匙新鲜莳萝
  • 1汤匙新鲜的牛至
  • 2丁香大蒜剁碎或磨碎
  • 1/2茶匙
  • 1茶匙胡椒

  • 1杯子干珍珠蒸丸子或farro
  • 2红辣椒驻扎
  • 1英寸西葫芦切成1/4片
  • 2汤匙橄榄油
  • 1杯子樱桃西红柿减少了一半
  • 2波斯黄瓜切片
  • 1/2杯子卡拉马塔橄榄
  • 4 - 8盎司羊乳酪粉碎
  • 1配方[酸奶酪| //www.chianxujia.com/greek-lamb-souvlaki-plates-with-avocado-tzatziki/]
  • 1个柠檬的汁

指令

  1. 在一个中等大小的碗里混合柠檬汁、橄榄油、香醋、烟熏辣椒粉、莳萝、牛至、大蒜、盐和胡椒。加入鲑鱼,搅拌均匀,确保鲑鱼完全被调味料覆盖。静坐10-15分钟。
  2. 同时,根据包装说明煮蒸粗麦粉或法罗粉。
  3. 在一个碗里,把红辣椒,夏南瓜,2汤匙橄榄油,盐+胡椒扔在一起。折腾很好地涂上蔬菜。
  4. 将烤架,烤架锅或煎锅加热到中高热。
  5. 把三文鱼放到预热的烤架上,每面烤3分钟,或者烤到你想要的熟度。把鲑鱼从烤架上拿下来。与此同时,加入甜椒和西葫芦,每面烤3-4分钟或直到炭痕出现。把烤架上的所有东西都拿掉。
  6. 将蒸粗麦粉或法罗分装在碗中,淋上柠檬汁。加入烤蔬菜,三文鱼,圣女果,黄瓜,橄榄和羊乳酪。涂上酸奶酪,用新鲜香草装饰。
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附言,你应该加上奶奶对着这个碗…

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