快速和简单的春季烤宽面条与地中海踢。-半bob外围官网app熟的收获

奶油干酪烤宽面条。

因为昨天下雪了，预计周末还会有更多降雪。严重吗?

真的，我只是想要千层面，但没有所有的工作和分层。这就是煎锅。

当你回到家，你的脚受伤了，你的大脑被炸了，而碳水化合物正是你需要的时候，这是最适合的一顿饭。

这是我昨天的生活。长。

有些很好，有些就不那么好了。不幸的是，它以失败告终，所以很糟糕。总而言之，这并不可怕，只是很累。一天中需要一个简单的，把它都放在一个煎锅里，加一些蔬菜，奶酪和意大利面。把它放进烤箱，今天就结束了。

听起来很不错，对吧?嗯，完全是。

另外，我觉得你应该知道，我现在有点想抱怨。这意味着我觉得我可以继续说下去，我的大哥是如何让我讨厌，或者雪，或者我抱怨我哥哥烦人的方式，而不是一个男朋友烦人的方式(谁有时间，对吧?!?)

有时候，把它从你的系统中摆脱出来，然后拼命忘记它，永不回头的感觉很好。

真的，你必须忘记它，因为没有人愿意被称为抱怨者。不过，我很确定我的家人也是这么说我的。但你们就是一群怪胎。所以，他们所说的是非常值得怀疑的。

那么这个千层面呢?

嗯，这是一种混合舒适的春季/夏季意面。奶油味浓，但富含蔬菜和碳水化合物。百胜。

不到一个小时就做好了，你只需要洗一个平底锅，一个盘子和一个勺子。是的!

额外的好处是，因为蔬菜太多了，所以把一半当做晚餐，另一半留到午餐，不需要分享，一点都不需要。逻辑的人。

快速和简单的春季烤宽面条与地中海踢。

准备时间 15分钟

做饭的时间 30.分钟

总时间 45分钟

份: 份

每份热量: 583千卡

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预热烤箱至华氏375度。
用中火加热一个大的平底锅(我的锅是12英寸)。加入2汤匙备用的晒干的西红柿油，芦笋和糖豌豆。盖上盖子，让蔬菜煮5-10分钟或直到变软变脆，搅拌一到两次。加入葱，晒干的番茄和橄榄。再煮3-5分钟或直到洋葱变软。用盐和胡椒调味。把蔬菜倒进盘子里。备用。
在同一个煎锅中，用中火融化黄油。加入大蒜，继续烹饪，用中低火搅拌3分钟，或直到黄油轻微褐色，大蒜焦糖。加入面粉，不断搅拌1分钟。不断地搅拌牛奶。炖2分钟，搅拌。关火，加入羊奶干酪，波萝伏洛干酪和马苏里拉奶酪。加入红辣椒粉，用盐和胡椒调味。
现在把面条和蔬菜加到锅里。加入欧芹和罗勒，仔细搅拌，确保所有东西都沾上酱汁，均匀地铺上一层。加入帕尔马干酪和意大利香肠。
放在烤盘上烤25-30分钟，或者直到顶部呈浅金黄色，奶酪开始冒泡。从烤箱中取出，冷却5分钟。挖!

哦，今天是周四，也就是说今天是周末!!万岁!

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