你觉得你不喜欢甘蓝吗?

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再想想。

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原始羽衣甘蓝>酥脆羽衣甘蓝！

是的，这就像瘾。

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所以，我做了沙拉。

我知道，从来没有发生在这里。它主要是巧克力那鸡那意大利面那奶酪那比萨和更多巧克力。啊，这听起来比实际更糟糕。

我的承诺。我们完全吃蔬菜(不，我们真的吃!)

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你知道这沙拉最好吃的是什么吗?除了松脆、有嚼劲和芝士味，做起来很容易。快速和容易。你甚至可以跳过整个烤制过程，如果你有一些剩余的鸡肉躺在周围，我的意思是，真的谁没有剩余的鸡肉放在冰箱里，现在呢?不可能只有我一个人。

看到最近......我已经太累了！就像我诚实地抱着我的眼睑一样，我写这篇文章。我知道，迷人不是吗？

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太晚睡觉，太早醒来。不是一个好的组合。

我在我的照片上花了很多时间。努力提高他们，阅读关于光(天哪，帮助!光线总是在变化。有时我的照片太亮或太暗)和其他事情。你们这些摄影爱好者，我真羡慕你们，我就是搞不懂这些东西!我喜欢它，但同时又讨厌它。漂亮的照片很棒。几个小时的实验/扯我的头发，没那么多。

所以不用说我需要快餐。快速，健康和美味的饭菜。脆皮羽衣甘蓝是如此美好，如果你准备好在沙拉的其余部分抛出它，那么你会很幸运。蒸丸子很有趣，对羽衣甘蓝非常好。石榴，那些我沉迷于的人。

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营养信息只是一种估计。本网站上任何食谱的营养信息的准确性都不能保证。

菜谱

脆甘蓝沙拉配粗麦粉，烤鸡和石榴

半纤维圆顶

课程：沙拉
菜:美国
关键词：鸡肉,藜麦

你知道这沙拉最好吃的是什么吗?除了松脆、有嚼劲和芝士味，做起来很容易。快速和容易。

准备时间 10 分钟
厨师时间 25 分钟
总时间 35 分钟
祭品 6.祭品
卡路里 682千卡

原料

  • 1又1/2杯未煮过的豆花
  • 1又1/2杯水
  • 1块一大束羽衣甘蓝从茎撕裂并撕成
  • 2磅无骨皮肤的鸡胸肉约1
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/2杯烤松子
  • 1/2杯石榴种子arils.
  • 1鳄梨切碎
  • 4.盎司山羊乳干酪崩溃了
  • 敷料
  • 1/2杯橄榄油
  • 1汤匙芝麻酱
  • 1丁香大蒜剁碎
  • 3.汤匙柠檬汁
  • 1又1/2汤匙蜂蜜
  • 1/2茶匙盐还有更多的味道
  • 1/2茶匙胡椒还有更多的味道

指示

  1. 将烤箱预热到350度。
  2. 预热烤架到中高热量。用橄榄油盐和胡椒擦鸡肉。在两侧烧烤7-8分钟或直到煮熟。让冷却五分钟，然后骰子成咬尺寸。设置一侧并保持温暖。
  3. 鸡肉厨师从羽衣甘蓝开始。在玻璃测量杯或小碗中，混合所有的敷料，搅拌为结合，然后用盐和胡椒粉末。味道，如果需要，添加更多的盐和胡椒。
  4. 润滑烤盘并在烤盘上涂抹羽衣甘蓝。羽衣甘蓝加入2-3汤匙的敷料（足以涂上羽衣甘蓝，保留其余的）按摩羽衣甘蓝的衣服，均匀地散布在烤盘上。烘烤10分钟。折腾良好，烤5-10分钟，直到略带脆但没有金色。
  5. 羽衣甘蓝烤烤，将水煮沸。一旦水沸腾，从加热中取出并加入豆溶，搅拌和盖子10分钟或直至准备使用。准备好用叉子使用绒毛。
  6. 鸡肉、羽衣甘蓝和蒸粗麦粉都煮好后，把它们放在一个大碗里。加入烤松子，石榴子，鳄梨和山羊奶酪。搅拌均匀，然后加入剩下的调料，再搅拌一次。
  7. 温暖的服务。
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所以，我想我现在需要去睡觉了!