除了厨房水槽什么都有玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉。如果你今天要吃沙拉,一定要吃这道沙拉。这是一款完美的快速沙拉,几乎不用烹饪,几分钟就能做好。从食品柜里拿一罐鹰嘴豆,一些新鲜的樱桃番茄,甜玉米,新鲜黄瓜,所有你喜欢的香草,羊乳酪和一个鳄梨。做一个快速的红葱头油醋汁,搅拌在一起,完成。夏天,健康,很好!完美的午餐准备,一个配沙拉,或一个简单的晚餐。

玉米,番茄和鳄梨鹰嘴豆沙拉顶上的照片

我感觉就像我分享了很多甜蜜的夏天BOB娱乐下载食谱,所以把我们常规的周二内容换成夏季沙拉内容。

我有一些简单全都扔进去晚餐BOB娱乐下载食谱,一些简单的甜食,甚至有些人还能发挥创造力鸡尾酒食谱BOB娱乐下载。但今天我要在我的沙拉中加入这个除了厨房水槽,什么都扔夏季沙拉。是的,我分享过很多沙拉在HBH上,但是这样的沙拉?没那么多。

这更多是午餐沙拉,膳食准备沙拉或轻夏季晚餐沙拉。它超出了好的,如此令人震惊,而且超级新鲜。我提到的是(差不多)没有烘烤,少于30分钟才能放在一起?有点兴奋地分享这一点。我总是犹豫,分享简单的食谱,但是你们总是告诉我永远不要犹豫,所以在这BOB娱乐下载里,它会去。我希望你尽可能多地爱这个!

头顶上的照片,玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉之前,扔

要做这道沙拉,你真的需要所有你能拿到的夏季农产品。

从收集一些草药开始,没错,这是我这个月的痴迷。如果你读了昨天的文章,你就会知道我们的花园里满是你能想到的各种药草。显然我需要用到它们,所以这是一份香草沙拉。

我喜欢用新鲜的罗勒,香菜,欧芹和韭菜。当然,如果你不爱Cilantro,你可以轻松省略它。我很清楚Cilantro是你要么爱的东西,或者你讨厌......我喜欢它,但你做了最好的事情!

把香草放入碗中,然后加入鹰嘴豆、甜樱桃番茄、大量的烤玉米和波斯黄瓜。这是你沙拉的主要成分。

顶上的关闭玉米,蕃茄和鲕梨鸡豆沙拉照片在折腾以后

现在是油醋汁,这是所有主要味道的来源。

焦糖青葱,橄榄油,柠檬,蜂蜜,红酒醋。味道扑鼻而来,有一股甜味,再加上一小撮(或多或少符合你的口味)碎红辣椒片,就达到了平衡。我真的很喜欢这个调味汁。很简单,但味道很好。

关键是要在炉子上把葱烤焦。我知道这有点多余,但首先,我不喜欢生葱。第二,焦糖葱值得额外的时间。我学会了这个去年秋天我做了类似的醋油沙司,从那以后我就一直用同样的方法。这是很好。

现在,把温热的油醋倒在沙拉上,搅拌。当热的油醋汁与沙拉中的新鲜香草接触时,你立刻闻到了美味的味道,西红柿变得更加多汁,鹰嘴豆也变得香浓起来。

再加上咸味的羊乳酪和鳄梨,这就是你的沙拉了!

再一次,很好。这么简单新鲜的东西尝起来竟然这么美味,真是太神奇了。

玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉后的侧面照片

这色拉你怎么吃?有很多方法。

选项1:你可以简单地用叉子吃这个,别无其他。这很好,超级简单,也超级健康。

选项2:用一点橄榄油煮一些你最喜欢的有籽面包。加一两个鸡蛋煎一下。在沙拉上放上煎蛋,配上吐司即可享用。这是我个人的最爱。我喜欢把它作为早餐和晚餐的选择,而且只需要几分钟。

选项3:膳食准备!在星期天晚上做到这一点,让鳄梨熄灭,分离出午餐或晚餐,然后刚刚折腾并在服务前加入鳄梨。然后你有一个腌制腌制的沙拉,它非常美味。喜欢一个真正随着时间的推移更好的沙拉。

选项4:家庭晚餐配上脆罗勒saltimbocca。百胜。

无论哪种方式你为这个都送达,它将被所有人所爱!

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如果你做了这个玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉,一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是,我喜欢听到你们的意见,总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然,如果你做了这个食谱,别忘了加上我Instagram!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载

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食谱

玉米,番茄和鳄梨鹰嘴豆沙拉

从食品室,新鲜的樱桃西红柿,甜玉米,清新的黄瓜,所有最喜欢的草药,羊乳酪和鳄梨,抓住鹰嘴豆。制作一个快速的小葱醋汁......将其整合在一起,完成。

准备时间 15. 分钟
做饭的时间 5 分钟
总时间 20. 分钟
6
卡路里 260.千卡

成分

  • 1/2杯子新鲜罗勒,大致切碎
  • 1/4杯子新鲜芫荽和欧芹,大致切碎
  • 1汤匙新鲜切碎的香葱
  • 1可以(14盎司)鹰嘴豆,排水
  • 4耳朵除去玉米粒的烤或蒸玉米
  • 2樱桃番茄,减半
  • 2波斯黄瓜,切成小方块
  • 1杯子立方羊乳酪
  • 1鳄梨,丁

葱醋

指令

  1. 1.制作沙拉。将罗勒,香菜,欧芹,韭菜,鹰嘴豆,玉米,西红柿和黄瓜添加到一个大碗。

    2.制作醋汁。在高热中加热橄榄油。当油闪光灯时,加入青葱,煮至香,2-3分钟。从热量中取出,稍微冷却。加入柠檬味,柠檬汁,蜂蜜和红酒醋。季节用盐,胡椒和粉碎红辣椒片。

    3.将香醋倒在沙拉上,折腾结合。用鳄梨和羊皮和羊皮的沙拉。吃和享受!

配方笔记

前:完成食谱直到添加牛油果。让沙拉冷却,然后在一个密封的容器中保存2天。上桌前,拌好沙拉,加入牛油果。

玉米,蕃​​茄和鲕梨鸡豆沙拉水平照片