玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉。
除了厨房水槽什么都有玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉。如果你今天要吃沙拉,一定要吃这道沙拉。这是一款完美的快速沙拉,几乎不用烹饪,几分钟就能做好。从食品柜里拿一罐鹰嘴豆,一些新鲜的樱桃番茄,甜玉米,新鲜黄瓜,所有你喜欢的香草,羊乳酪和一个鳄梨。做一个快速的红葱头油醋汁,搅拌在一起,完成。夏天,健康,很好!完美的午餐准备,一个配沙拉,或一个简单的晚餐。
我感觉就像我分享了很多甜蜜的夏天BOB娱乐下载食谱,所以把我们常规的周二内容换成夏季沙拉内容。
我有一些简单全都扔进去晚餐BOB娱乐下载食谱,一些简单的甜食,甚至有些人还能发挥创造力鸡尾酒食谱BOB娱乐下载。但今天我要在我的沙拉中加入这个除了厨房水槽,什么都扔夏季沙拉。是的,我分享过很多沙拉在HBH上,但是这样的沙拉?没那么多。
这更多是午餐沙拉,膳食准备沙拉或轻夏季晚餐沙拉。它超出了好的,如此令人震惊,而且超级新鲜。我提到的是(差不多)没有烘烤,少于30分钟才能放在一起?有点兴奋地分享这一点。我总是犹豫,分享简单的食谱,但是你们总是告诉我永远不要犹豫,所以在这BOB娱乐下载里,它会去。我希望你尽可能多地爱这个!
要做这道沙拉,你真的需要所有你能拿到的夏季农产品。
从收集一些草药开始,没错,这是我这个月的痴迷。如果你读了昨天的文章,你就会知道我们的花园里满是你能想到的各种药草。显然我需要用到它们,所以这是一份香草沙拉。
我喜欢用新鲜的罗勒,香菜,欧芹和韭菜。当然,如果你不爱Cilantro,你可以轻松省略它。我很清楚Cilantro是你要么爱的东西,或者你讨厌......我喜欢它,但你做了最好的事情!
把香草放入碗中,然后加入鹰嘴豆、甜樱桃番茄、大量的烤玉米和波斯黄瓜。这是你沙拉的主要成分。
现在是油醋汁,这是所有主要味道的来源。
焦糖青葱,橄榄油,柠檬,蜂蜜,红酒醋。味道扑鼻而来,有一股甜味,再加上一小撮(或多或少符合你的口味)碎红辣椒片,就达到了平衡。我真的很喜欢这个调味汁。很简单,但味道很好。
关键是要在炉子上把葱烤焦。我知道这有点多余,但首先,我不喜欢生葱。第二,焦糖葱值得额外的时间。我学会了这个去年秋天我做了类似的醋油沙司,从那以后我就一直用同样的方法。这是很好。
现在,把温热的油醋倒在沙拉上,搅拌。当热的油醋汁与沙拉中的新鲜香草接触时,你立刻闻到了美味的味道,西红柿变得更加多汁,鹰嘴豆也变得香浓起来。
再加上咸味的羊乳酪和鳄梨,这就是你的沙拉了!
再一次,很好。这么简单新鲜的东西尝起来竟然这么美味,真是太神奇了。
这色拉你怎么吃?有很多方法。
选项1:你可以简单地用叉子吃这个,别无其他。这很好,超级简单,也超级健康。
选项2:用一点橄榄油煮一些你最喜欢的有籽面包。加一两个鸡蛋煎一下。在沙拉上放上煎蛋,配上吐司即可享用。这是我个人的最爱。我喜欢把它作为早餐和晚餐的选择,而且只需要几分钟。
选项3:膳食准备!在星期天晚上做到这一点,让鳄梨熄灭,分离出午餐或晚餐,然后刚刚折腾并在服务前加入鳄梨。然后你有一个腌制腌制的沙拉,它非常美味。喜欢一个真正随着时间的推移更好的沙拉。
选项4:家庭晚餐配上脆罗勒saltimbocca。百胜。
无论哪种方式你为这个都送达,它将被所有人所爱!
如果你做了这个玉米,番茄,鳄梨鹰嘴豆沙拉,一定要留下评论和/或给这个食谱打分!最重要的是,我喜欢听到你们的意见,总是尽我最大的努力回复每一条评论。当然,如果你做了这个食谱,别忘了加上我Instagram!看了看你们所有人的食谱照片是我的最爱!BOB娱乐下载
营养信息只是估计。不保证本网站上任何食谱的营养信息的准确性。
玉米,番茄和鳄梨鹰嘴豆沙拉
从食品室,新鲜的樱桃西红柿,甜玉米,清新的黄瓜,所有最喜欢的草药,羊乳酪和鳄梨,抓住鹰嘴豆。制作一个快速的小葱醋汁......将其整合在一起,完成。
成分
- 1/2杯子新鲜罗勒,大致切碎
- 1/4杯子新鲜芫荽和欧芹,大致切碎
- 1汤匙新鲜切碎的香葱
- 1可以(14盎司)鹰嘴豆,排水
- 4耳朵除去玉米粒的烤或蒸玉米
- 2杯樱桃番茄,减半
- 2波斯黄瓜,切成小方块
- 1杯子立方羊乳酪
- 1鳄梨,丁
指令
-
1.制作沙拉。将罗勒,香菜,欧芹,韭菜,鹰嘴豆,玉米,西红柿和黄瓜添加到一个大碗。
2.制作醋汁。在高热中加热橄榄油。当油闪光灯时,加入青葱,煮至香,2-3分钟。从热量中取出,稍微冷却。加入柠檬味,柠檬汁,蜂蜜和红酒醋。季节用盐,胡椒和粉碎红辣椒片。
3.将香醋倒在沙拉上,折腾结合。用鳄梨和羊皮和羊皮的沙拉。吃和享受!
配方笔记
前:完成食谱直到添加牛油果。让沙拉冷却,然后在一个密封的容器中保存2天。上桌前,拌好沙拉,加入牛油果。
我们最喜欢的食谱BOB娱乐下载
椰汁咖喱米粉和田园蔬菜。
这是一个非常好的帖子,里面有很多信息。这里有很多有用的食谱小贴士……
非常感谢你,拉胡尔!xbob体育北京赛车Tieghan
Yum !这是一个完美的沙拉餐准备和吃整个星期!
佩奇
http://thehappyflammily.com
谢谢Paige!xbob体育北京赛车Tieghan
它可能很简单,但正是这种食谱/帖子让我觉得:“哦,这个看起来很棒,让我们这周有一天做它吧”,然后我也真的做了。对于那些复杂的食谱,我总是认为它们需要一个BOB娱乐下载特定的理由来付出所有的努力,而我通常没有,在下班后为一个人做饭。
所以是的,请张贴这些东西!(和是的,我想我会在星期五在我有新鲜的杂货时制作这个沙拉。)
谢谢你一直以来的鼓舞!
很高兴你喜欢这个,我希望你能为你令人惊叹!谢谢你这么多英心!xbob体育北京赛车Tieghan
这是终极夏季餐!因为我的花园很疯狂,这也是我一直在吃午饭的东西。
林赛,非常感谢你!xbob体育北京赛车Tieghan
嗨羊香bob体育北京赛车。昨晚我制作了你的玉米,番茄,艾滋病和鹰嘴豆沙拉。我一直节食,我喜欢它。只有在我没有东西时,我可能只能替代一两件事。我不得不告诉我的丈夫和我喜欢它。他用它吃了一个汉堡包,这对我来说是全顿饭。谢谢您制作切割脂肪和卡路里有趣。对不起,我没有拍照,我们马上吃了沙拉。好吃
嗨,蒂娜!很高兴听到你和你的丈夫喜欢这个食谱,我希望你的饮食真的很好!谢谢你的尝试!xbob体育北京赛车Tieghan
这是我做的晚餐,我和我丈夫都有两个碗!我加了一块烤鸡胸丝和蓝奶酪,因为我手头有。绝对是一个保存食谱,完美的夏季结束!
是的,同意!非常感谢你,Leah!xbob体育北京赛车Tieghan
这可能是我吃过的最好的沙拉(我跳过了Cilantro) - 非常感谢你这么美味的食谱!
非常感谢你,Anette!我很高兴你喜欢这个!xbob体育北京赛车Tieghan
是的!永远喜欢你的夏天“不做饭”食谱。BOB娱乐下载东北部的天气又热又闷,所以我等不及今晚来这里了。
非常感谢你的利比!我希望你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
这很美味!我们决定让夏季沙拉比马铃薯或意大利面沙拉更健康,这是一个受欢迎的人!我认为它需要一个紧张,下次我想我会加入一两只切碎的黄胡椒或两个。
已坏yum !很高兴你喜欢,劳拉!xbob体育北京赛车Tieghan
这个沙拉很棒。加油的青葱很值得一段时间!我用春天的混合和烤鸡而不是鹰嘴豆,因为第一次环绕。我只能想象鹰嘴豆是一切,我期待着再次制作这个。谢谢你所有的食谱,他们永远不会让我失望!BOB娱乐下载
非常感谢你,伊芙琳!我很高兴你喜欢这个食谱!xbob体育北京赛车Tieghan
这色拉真好吃!手边没有罗勒和香菜,所以我放了一堆芝麻菜进去,太好吃了。这种调味汁太好吃了,在我的冰箱里有一罐可以在不久的将来用在所有沙拉上。谢谢Tieghbob体育北京赛车an !
我很高兴听到你这么说,克里斯!非常感谢你的尝试!xbob体育北京赛车Tieghan
我不太喜欢鹰嘴豆,你觉得如果我配上黄瓜的话会好吗?
嗨凯尔西!我相信黄瓜一定很好吃。爱这个想法!如果您有任何其他问题,请让我知道。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你!xbob体育北京赛车Tieghan
这是一份很棒的沙拉!
谢谢你格雷琴!xbob体育北京赛车Tieghan
我本周为我的午餐做了这个,绝对美味!易于放在一起,非常好吃。我从家里的Trader Joe's冻结了玉米,所以我用它而不是烤制自己的玉米,当然是更快地组装。
非常感谢Annika!xbob体育北京赛车Tieghan
这沙拉太棒了!我不太确定鹰嘴豆的味道,但它们增加了一些不错的口感。我把它们削皮,然后加到沙拉里。我差点就加了黑豆,但很高兴我坚持了Tieghan的食谱。bob体育北京赛车因为没有柠檬,所以只能用酸橙汁来代替……美味极了。洗了不少菜,切了不少菜,但还是值得的。我星期六晚上要去烧烤,我要带这个沙拉!
非常感谢你做这个,玛丽!我很高兴你的表现很好!xbob体育北京赛车Tieghan
这是美味! !大家都喜欢,没有剩菜!
神奇的!非常感谢你,金!xbob体育北京赛车Tieghan
哇这很美味!香醋完全值得努力。
非常感谢你,布里奇特!xbob体育北京赛车Tieghan
为烧烤做的,大家都很喜欢。我没有加鳄梨,因为我不想把它放进剩菜里。红葱头的调料很美味,味道干净而充满活力,而且颜色非常漂亮!健康和美味。我可以看到用谷物或其他谷物来代替鹰嘴鹰嘴豆。绝对会再来一次。在工作日上班的时候吃午餐也很不错!
同意!很高兴你喜欢这道沙拉,卡丽莎!xbob体育北京赛车Tieghan
这是美味! !一个门将!
谢谢克里斯!xbob体育北京赛车Tieghan
这可能是一个愚蠢的问题而不是正确的地方,但如何将食谱添加到“食谱框”?我似乎无法找到任何地方的按钮!谢谢你的美味沙拉!
嗨艾琳!只需简单地点击食谱框按钮两次,点击一次,然后再点击它去你的食谱框。从那里你可以保存你的食谱盒!如果您有任何其他问题,请让我知道。我希望这对你有帮助!谢谢你!xbob体育北京赛车Tieghan ? ?
这是我第一次做这个(但肯定不是最后一次!!)今晚作为感恩节和朋友节之间的休息,这是完美的!我用了一点洋葱而不是青葱,加了另一个牛油果。我的家人把它吃了,还想要更多。
我喜欢听这个!很高兴你们都喜欢!谢谢你克里斯蒂娜!xbob体育北京赛车Tieghan
非常棒的沙拉食谱,酱料也很棒!
谢谢你苏菲!听你这么说我很高兴!xbob体育北京赛车Tieghan
喜欢这个!敷料应如何贮存及存放多久?
嗨,米歇尔!敷料可在室温下阴凉处保存1周。如果您有任何其他问题,请让我知道。我很高兴你喜欢这个食谱!谢谢你! !xbob体育北京赛车Tieghan
听起来绝对美味!你能换白葡萄酒醋而不是红色吗?
这就跟你问声好!我相信那会很棒的!爱这个想法!如果您有任何其他问题,请让我知道。我希望你喜欢这个食谱!谢谢你! !xbob体育北京赛车Tieghan
我们住在夏威夷,喜欢新鲜、美味和随意的饮食,这道沙拉对我们的家庭食谱来说是一个完美的补充。我的大家庭都很喜欢这道菜,我已经和几个朋友分享了这道菜,他们都对它好评如潮。试着用切掉玉米棒子的生玉米。增加了一些额外的张力。
爱,!非常感谢你尝试这个琼!xbob体育北京赛车Tieghan
这真的很好吃!很容易做,味道也很好。煮熟的青葱把味道融合在一起,但并不令人难以忍受。非常适合我们的烧烤,强烈推荐!!谢谢你的食谱!
Megan,非常感谢你尝试这个!!xbob体育北京赛车Tieghan
葱是要烧的吗?我的总是在高温下燃烧。谢谢!
嗨,安德里亚,
大葱不应该烧糊,如果发生这种情况,我就把火关小。我希望这对你有所帮助!xbob体育北京赛车Tieghan
美味又简单。绝对要把它加进我的工作日节目!
爱,!谢谢这么多Eneida!xbob体育北京赛车Tieghan
我刚和家人一起吃了这道沙拉,我们都很喜欢。
喜欢听这个!谢谢你尝试这个,海蒂!xbob体育北京赛车Tieghan
今晚做的,太好吃了!喜欢所有的味道和所有的配料!你的食谱从BOB娱乐下载不让人失望。
非常感谢伊丽莎白!xbob体育北京赛车Tieghan
这是消耗夏季蔬菜的好方法!油醋酱棒极了。谢谢你!
非常感谢你,安娜!听你这么说太好了!xbob体育北京赛车Tieghan
我今晚为我的家人做了这个,它是如此芳香和美味!即使是孩子喜欢它。谢谢你的食谱!
谢谢海莉! !我很高兴你能有个好结果!xbob体育北京赛车Tieghan
我们吃了这个热的意大利面和烤麋鹿牛排-太棒了!永远热爱HBH食谱!BOB娱乐下载
非常感谢你,凯蒂!xbob体育北京赛车Tieghan
又不可思议,Tieghan !bob体育北京赛车我不知道这些味道加在一起会怎么样但我知道你会很好吃。如此美味的组合,加上调味料,更上一层层。谢谢你!
珍,非常感谢你!我真高兴你能有这么好的结果!xbob体育北京赛车Tieghan
太好了! !我们一定会再做这道沙拉的!
谢谢艾琳!xbob体育北京赛车Tieghan
真美味!这是一个全家击中!很高兴在炎热的夏天服务。我加入了我的意大利面,使它成为一餐!我和所有朋友和家人一起分享这个食谱。我提到这是多么美味?
嘿,乔迪-,
我很高兴你喜欢这个食谱!!谢谢你能试一试。xbob体育北京赛车Tieghan
太好吃了配上西冷牛排和烤皮塔饼配上黄油和大蒜很高兴午餐还有剩饭吃
谢谢你这么多玛丽!我真高兴你能有这么好的结果!xbob体育北京赛车Tieghan
神奇的沙拉! !看起来很简单,但是它真的很好吃!我的丈夫不是沙拉的粉丝,但是这个他很喜欢!!谢谢你分享这些美妙而有创意的食谱BOB娱乐下载
谢谢你! !我希望你继续享受我的食谱,艾琳娜!BOB娱乐下载xbob体育北京赛车Tieghan
我喜欢这个食谱!我已经做了3次,它永远不会失望。我在烤肉鸡(整件上!)和烤松子。它是那么好!
谢谢Ange!xbob体育北京赛车Tieghan
这看起来惊人的! !我想加虾,这样我老公就会吃了,呵呵!你觉得什么虾食谱最适合搭配?
又及,非常感谢你的才华。HBH是我所有食谱的首选。BOB娱乐下载
嘿,希拉里,
我推荐sautéing虾仁,加一点橄榄油、盐、胡椒和大蒜。我希望你喜欢这个食谱,如果你有任何其他问题请让我知道!xbob体育北京赛车Tieghan
bob体育北京赛车Tieghan . .这是终极夏季食谱。这调料太好吃了。你混合口味的能力超出了我的理解。非常感谢你带我走出舒适区,拓宽了我的视野!!所以享受你让我踏上的旅途吧。
顺便说一下,这个没有剩下的....没人能停止吃它!!
哇啊! !我很高兴你能有这么好的结果,朱迪!谢谢你的尝试!xbob体育北京赛车Tieghan
绝对美味!敷料特别是独特而美味的(:
玛丽娜一号谢谢!xbob体育北京赛车Tieghan
我们每周吃一次!严重上瘾!
谢谢修道院! !我很高兴你能有个好结果!xbob体育北京赛车Tieghan
我在这上面重复了一遍,很可爱。谢谢你的启发!
非常感谢你,伊迪丝!我真高兴你能有这么好的结果!xbob体育北京赛车Tieghan
这个沙拉很美味!我所做的唯一调整是加倍敷料金额,我用冰冻的交易员乔的烤玉米。除了它很棒。
这太好吃了!我们已经用我们菜园里的草药和农产品做了两次了!
爱,!谢谢丽莎!xbob体育北京赛车Tieghan
这真的很好,也是利用农场立场蔬菜的好方法。我在吃之前和吃的那天煮熟并切割了玉米,我混合了一切。我唯一遗漏的是,我跑出了它,是罗勒。在沙拉上非常容易和不同的占据。我会再做一次。
我很高兴你能有个好结果,艾丽莎!非常感谢你的尝试!xbob体育北京赛车Tieghan
我在令人惊叹之前制作了这沙拉!你能提前打扮,有多少天将在梅森罐子里的冰箱里储存在梅森罐子里?想着制作这个沙拉来占据山寨。
嗨,露西,
我很高兴你一直在享受这个食谱,这是一个如此美好的夏日沙拉!我想你可以提前一周的衣服。如果您有任何其他问题,请告诉我!xbob体育北京赛车Tieghan
这是一个很棒的食谱,可以根据自己的实际情况做出调整——只加了一些柠檬汁,盐和胡椒粉混合,跳过了调料(节省了我的卡路里),吃了一些切好的西葫芦,还撒了一些剩余的freekeh。不错的素食主菜或配菜。
神奇的!我真高兴你能有个好结果,弗朗西斯!谢谢你!xbob体育北京赛车Tieghan
我特别喜欢这个沙拉!已经做了3或4次,并将继续做它!如此美味和清爽!
非常感谢你,凯尔西!我真高兴你能有这么好的结果!xbob体育北京赛车Tieghan
我是在玉米季节之后做的所以我用两杯冷冻玉米代替。烤的可能更美味,但冷冻的效果更好。沙拉大受欢迎。
爱,!谢谢你尝试这个食谱,安!xbob体育北京赛车Tieghan
非常美味!很棒的建议,我喜欢用它搭配鸡蛋!
谢谢Kacey!xbob体育北京赛车Tieghan
刚刚制作这个!!!等不及要晚餐,我承认我试过当然最好的一部分烹饪美味
嘿,玛丽,
我很高兴你喜欢这个食谱,非常感谢你的尝试!新年快乐!xbob体育北京赛车Tieghan
超级美味的沙拉!喜欢所有的新鲜香草和柠檬皮。带着明天的午餐。一定会再次制作
嘿,盖尔,
非常感谢给出这个食谱试试,我很高兴被享受!有一个美好的一周:) xtieghanbob体育北京赛车