以我的7天健康饮食计划开始新的一年。

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.

快乐1月1日,欢迎来到2018年!我今天停下来快速发布,分享更多健康饮食灵感。明天我将拥有充足的全新健康食谱来推动你的方式,但首先,我想给你所有的样品用餐,以激发即将到来的BOB娱乐下载一周的吃东西。下面我笑了下来我的家人为我的家人做出什么,我(而且别人仍然在周围挥之不去)早餐,午餐,晚餐,甚至一些小吃也是如此。我还提供了一些关于如何开始准备这些食谱的提示,以使2018年的第一周更容易。BOB娱乐下载当我有时间时,我更愿意照顾好食物准备。这是一个巨大的节省时间,有助于让我组织,从而在整个星期内做饭如此简单。

希望你们都享受这个美味的饭菜,我迫不及待地想终于潜入2018年!祝新年快乐!

周一

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

土耳其鸡蛋和藜麦早餐碗提示:做一大批藜麦可以维持一周。

午餐

辣糙米烤金枪鱼卷碗提示:用奎奴亚藜或签证速度换米饭,所以你每周只制作一批​​大粒。

晚餐

蘑菇玉米饼配香菜酸奶沙司

零食和甜点

冬天幸福球提示:周日做这些零食,以后的日子都可以吃。

周二

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

冬季柑橘乳清干酪早餐碗

午餐

Crockpot辣鸡肉玉米饼汤提示:在星期天准备这一点,在整个星期内享用轻松的午餐。

晚餐

金色阳光番茄红扁豆面团

零食和甜点

Superfood Cashew Goji Berry Bars提示:把食谱加倍,放在冰箱里做简单健康的零食。

周三

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

椰子chia燕麦与焦糖香蕉提示:前一天晚上准备好食材,让早上轻松一点。

午餐

发光的柑橘,鳄梨,奎奴亚藜和黑色的三文鱼沙拉提示:在星期天或周一煮三文鱼,然后加入沙拉。

晚餐

Crockpot摩洛哥扁豆和鹰嘴豆汤

零食和甜点

超级热巧克力

周四

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

早上荣耀力量冰沙提示:前一天晚上准备好食材,让早上轻松一点。

午餐

柠檬大蒜烤硬花甘蓝沙拉提示:双倍的食谱,可以作为周五披萨的配菜沙拉。

晚餐

用菠萝鳄梨辣调味汁减轻了莎莎佛得角鸡肉辣酱糖浆提示:双倍的莎莎酱,用在周五的早餐上。

零食和甜点

黑巧克力花生酱塞满枣提示:当想吃甜食的时候把它们放在冰箱里。

星期五

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

Huevos rancheros炒鸡蛋

午餐

西南芒果,羽衣甘蓝和奎奴亚州切碎的沙拉提示:这在坐下来变得更好,所以在星期天或周一制作,便于午餐。

晚餐

全麦菠菜和朝鲜蓟披萨

零食和甜点

单身女孩健康熔融巧克力熔岩蛋糕

周六

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

健康柴香蕉煎饼

午餐

轻虾Po男孩与牛油果芒果沙拉

晚餐

更好的你快煲鸡肉和菠菜拉面

零食和甜点

10分钟的神奇巧克力超级种子酒吧

星期日

7天健康吃饭计划|halfbakedharvest.com @hbharvest.
早餐

洋蓟Shakshuka

午餐

黑豆火鸡玉米片配墨西哥胡椒酸奶

晚餐

最简单的希腊板料锅鸡肉souvlaki和土豆

零食和甜点

巧克力片,意大利乳清干酪,香蕉面包提示:将食谱双倍,并在接下来的一周内保持轻松的早餐和小吃